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禁煙・節酒でメタボ対策

メタボリック対策で ジムに通っているが、体脂肪を減らしたら
体力が落ちてきた。

両立するのはかなり難しい。特に食事が・・・。




がんや心筋梗塞(こうそく)などの循環器疾患を起こさないで
今後の10年間を生きる可能性が最も高いのは、「禁煙、月1~3回の飲酒、
BMI(体格指数)25~27」の人であることが、厚生労働省研究班による約9万6000人の調査結果に基づく推計で判明した。
禁煙や節酒の取り組みは生存率を向上させるが、BMIだけ下げても変化はなかった。


調査は、全国8県に住む40~69歳の約9万6000人が対象。
生活習慣に関するアンケートをし、約10年追跡した。

調査対象年齢の人が、10年間にがんか循環器疾患を起こすか、死亡する可能性が最も高いのは、男性が「1日40本以上喫煙、週に日本酒2合相当以上の飲酒、BMI30以上」、女性が「喫煙、同1合相当以上の飲酒、BMI30以上」だった。










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